En el embarazo aumenta el volumen de sangre y el útero presiona las venas que vienen de las piernas, y por eso se hinchan pies y tobillos, sobre todo en el último trimestre. Los estudios usaron medias de 15-20 mmHg y encontraron menos hinchazón y menos molestias. No evitaron que salieran várices nuevas. Preguntalo en tu control prenatal antes de comprarlas. [1][2]
Un ensayo de 2022 comparó a 60 mujeres: en las que usaron medias de compresión, el tobillo y la pantorrilla aumentaron mucho menos a lo largo del embarazo que en las que no las usaron. [1]
Lo que se sabe y lo que no
Hay tres piezas y no dicen lo mismo. El ensayo de 2022 encontró menos aumento de tobillo y pantorrilla. Uno anterior encontró menos molestias en las piernas, pero las várices nuevas salieron igual con medias que sin ellas. Y la revisión Cochrane de 2015 solo pudo incluir un estudio pequeño, sin una diferencia clara.[1][2][3]
En resumen: sirven para la hinchazón y la pesadez. No son un seguro contra las várices.
Cuáles usar
A la rodilla y de 15-20 mmHg: es el nivel de los estudios y el más fácil de ponerse con panza. La pantimedia de maternidad cubre también el muslo, pero da más calor, y en un estudio las mujeres la fueron dejando conforme avanzaba el embarazo.[4]
Para la talla, medí la pantorrilla y el tobillo en la mañana. Si estás entre dos tallas en el tercer trimestre, elegí la más grande: la pierna cambia de una semana a otra.
Qué preguntar en el control prenatal
En el EBAIS o con tu ginecólogo, antes de usarlas:
- ¿Mi hinchazón es la normal del embarazo o hay que revisar la presión?
- ¿Me conviene media a la rodilla o hasta el muslo?
- ¿Las uso todo el día o solo cuando paso mucho de pie?
- ¿Las sigo usando después del parto o de la cesárea, y cuánto tiempo?
En qué ayudan y en qué no
Ayudan con
- Hinchazón de pies y tobillos al final del día
- Pesadez en las piernas
- Jornadas de pie o viajes durante el embarazo
No esperés esto
- No evitan que aparezcan várices nuevas
- No bajan la presión arterial ni tratan la preeclampsia
- No sustituyen descansar con los pies en alto
Cuándo ir al médico primero
- La hinchazón apareció de golpe, o es en la cara y las manos
- Hay dolor de cabeza fuerte, visión borrosa o dolor en la boca del estómago
- Una sola pierna está hinchada, caliente o duele
Importante. Las medias de compresión no reemplazan la consulta médica. Consultá antes de usarlas si tenés diabetes, mala circulación arterial, insuficiencia cardíaca, heridas o infecciones en las piernas, o una hinchazón que apareció de golpe. Dejá de usarlas si sentís dolor, adormecimiento o cambios de color en la piel.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo usar medias de compresión en el embarazo?
Cuando empiezan la hinchazón o la pesadez, que suele ser del segundo trimestre en adelante. Consultalo primero en el control prenatal.
¿Qué medias de compresión debe usar una embarazada?
Los estudios usaron 15-20 mmHg. A la rodilla es lo más cómodo; la pantimedia de maternidad se reserva para cuando el médico la indica.
¿Puedo dormir con las medias de compresión si estoy embarazada?
No. Se usan de día y se quitan para dormir, salvo que tu médico te diga otra cosa.
¿Las medias evitan las várices del embarazo?
No. En el estudio que lo midió, las várices nuevas aparecieron igual. Lo que sí bajó fueron las molestias.
Fuentes
- Saliba-Júnior y otros, 2022: medias de compresión y volumen de la pierna en el embarazo
- Thaler y otros, 2001: medias de compresión y várices nuevas en el embarazo
- Smyth y otros, Cochrane 2015: várices e hinchazón de piernas en el embarazo
- Cochrane, 2021: medias de compresión como tratamiento inicial de las várices
Escrito por Paso Liviano. Revisado el 13 de octubre de 2026. No somos un centro médico: resumimos fuentes públicas y las enlazamos.
Seguí leyendo: Trabajo de pie · Viajes largos · ¿Sirven para las várices? · Pies y tobillos hinchados · Niveles de compresión